Panduan Pola Makan Sehat untuk Membantu Mengurangi Kadar Asam Urat dan Mencegah Serangannya

2. Seafood

Batasi konsumsi seafood tinggi purin seperti sarden, ikan teri, dan udang.

3. Alkohol

Hindari alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol tinggi purin.

Baca Juga: Vivo Upgrade Funtouch ke Origin OS 4: Akankah Menjadi Pengganti Permanen?

4. Gula dan Makanan Manis

Batasi konsumsi gula tambahan, makanan manis, dan minuman berkafein.

5. Makanan Olahan

Hindari makanan olahan yang mengandung bahan pengawet dan MSG.

Langkah yang Dapat Diambil untuk Mencegah Serangan Asam Urat dan Gout 

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan gout karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan makanan yang mengandung alkohol. 

Sebaliknya, konsumsi makanan yang rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

3. Minum Air Putih Cukup

Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah kristalisasi asam urat yang menyebabkan serangan gout.

4. Olahraga Teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko serangan asam urat dan gout.