Bagaimana Perubahan Gaya Hidup dapat Membantu untuk Mengelola Asam Urat

Pilihlah olahraga ringan atau aerobik yang tidak memberatkan sendi.

5. Hindari Alkohol

Minimalkan konsumsi alkohol, terutama bir, karena alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Sepekan 1 Buku, Tantangan Perpustakaan Nasional Bagi Pelajar Sekolah Menengah dalam Gerakan Indonesia Membaca

6. Hindari Makanan Tinggi Gula

Batasi konsumsi makanan tinggi gula tambahan seperti minuman manis dan makanan olahan yang mengandung gula tinggi.

7. Hindari Makanan Cepat Saji

Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi purin dan gula tambahan.

8. Pengelolaan Stres

Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan menurut Anda akan dapat untuk membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

9. Tidur yang Cukup

Pastikan tubuh untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari. 

Karena ketika seseorang kurang tidur dapat meningkatkan risiko serangan asam urat pada orang tersebut.

Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat dan teratur, seseorang dapat membantu mengelola asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.***