Manfaat Melakukan Olahraga Secara Teratur Dalam Mencegah dan Mengelola Obesitas

JURNAL SOREANG - Olahraga teratur memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu mencegah dan mengelola obesitas. 

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga teratur dalam mencegah dan mengelola obesitas.

1. Pembakaran Kalori 

- Olahraga teratur membantu meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh, yang membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Obesitas pada Anak: Penyebab dan Pencegahan yang Bisa Dilakukan

- Dengan rutin berolahraga, Anda dapat mengontrol berat badan dan mencegah penumpukan lemak yang berlebih.

2. Peningkatan Metabolisme 

- Aktivitas fisik meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh dapat membakar kalori lebih efisien bahkan saat istirahat.

- Metabolisme yang lebih tinggi membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Peningkatan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah 

- Olahraga aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

- Aktivitas fisik teratur mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke yang sering terkait dengan obesitas.