Hubungan Antara Aktivitas Fisik dan Obesitas, Salah Satunya Pengaturan Berat Badan

JURNAL SOREANG - Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengelola diabetes adalah dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Aktivitas fisik memainkan peran yang sangat penting dalam membantu mengelola dan mencegah obesitas. 

Berikut adalah hubungan antara aktivitas fisik dan obesitas.

Baca Juga: Peran Diet dan Nutrisi dalam Membantu Mengelola Obesitas 

1. Pembakaran Kalori 

- Aktivitas fisik membantu membakar kalori yang berlebih dalam tubuh, yang merupakan faktor utama dalam penurunan berat badan.

- Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, Anda dapat menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan dan mengelola obesitas. 

2. Peningkatan Metabolisme 

- Aktivitas fisik meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh dapat membakar kalori lebih efisien bahkan saat istirahat.

- Metabolisme yang lebih tinggi membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

3. Pengaturan Berat Badan 

- Aktivitas fisik membantu mengatur berat badan dengan cara mempercepat pembakaran kalori dan menjaga keseimbangan energi tubuh.