Panduan Mengenai Pentingnya Melakukan Diet Seimbang dan Nutrisi dalam Mengelola Obesitas

JURNAL SOREANG - Diet seimbang dan nutrisi yang tepat memainkan peran penting sebagai kunci dalam mengelola obesitas.

Oleh karena itu menjaga berat badan bisa menjadi pilihan yang bisa dilakukan untuk mengelola obesitas.

Berikut adalah panduan tentang pentingnya diet seimbang dan nutrisi dalam mengatasi obesitas.

 Baca Juga: Tips dan Strategi yang Efektif untuk Membantu Menurunkan berat badan dan Mengatasi Obesitas

1. Mengontrol Asupan Kalori

- Diet seimbang membantu mengontrol asupan kalori harian sesuai dengan kebutuhan tubuh.

- Penting untuk menciptakan defisit kalori yang sehat untuk menurunkan berat badan secara bertahap. 

2. Memilih Makanan Sehat 

- Konsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

- Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan yang rendah nutrisi.

3. Pengendalian Porsi

- Mengontrol ukuran porsi makanan membantu mengatur asupan kalori dan mencegah makan berlebihan.