Panduan Untuk Menjalani Diet Rendah Purin Guna Membantu Mengurangi Kadar Asam Urat

 Baca Juga: Jenis Suplemen yang Dapat Membantu dalam Pengelolaan Asam Urat, Salah Satunya Omega 3

Makanan yang Dianjurkan

1. Sayuran

Konsumsi sayuran segar seperti bayam, kentang, wortel, dan brokoli.

2. Buah-buahan

Pilih buah-buahan rendah purin seperti apel, ceri, stroberi, dan melon.

3. Produk Susu Rendah Lemak

Pilih produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak.

4. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Konsumsi biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan lentil.

5. Protein Nabati

Pilih protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan sebagai alternatif protein hewani.

Tips Tambahan dalam Membantu Mengelola Asam Urat

1. Minum Banyak Air

Pastikan untuk minum banyak air setiap hari untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.

Baca Juga: Staf Ahli Setneg dan Ketua Yayasan Pendidikan Ini Soroti Penyimpangan BOS di SMAN 10 Bandung

2. Batasi Konsumsi Gula dan Lemak

Batasi atau tinggalkan konsumsi gula tambahan dan lemak jenuh.

3. Hindari Makanan Cepat Saji

Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi purin.