Network
Baca Juga: Terbongkar! Rahasia di Balik Nama Raksasa Teknologi Google
- Hindari Makan Malam Berat
Usahakan untuk tidak makan makanan berat atau minum kafein sebelum tidur, karena hal ini dapat mengganggu tidur Anda.
- Relaksasi Sebelum Tidur
Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, membaca buku, atau mandi air hangat sebelum tidur untuk membantu tubuh bersantai.
- Batasi Paparan Layar
Hindari menggunakan gadget elektronik seperti ponsel atau laptop sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu produksi hormon tidur.
Dengan menjaga kualitas tidur Anda, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.***
