Pentingnya Tidur yang Cukup dan Berkualitas dalam Mengelola Hipertensi Esensial

JURNAL SOREANG - Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki peran yang penting dalam mengelola hipertensi esensial. 

Selain itu tidur yang berkualitas juga akan bisa membantu tubuh tetap sehat secara keseluruhan.

Berikut adalah pentingnya tidur dalam mengelola hipertensi esensial.

 Baca Juga: Spanyol Libas Kroasia di EURO 2024, Dua Pemain Real Madrid Sambangi Luka Modric

1. Pengaruh Tidur terhadap Tekanan Darah

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal. 

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

2. Regulasi Hormon

Selama tidur, tubuh mengatur produksi hormon yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Gangguan tidur dapat mengganggu regulasi hormon ini dan berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

3. Pemulihan dan Regenerasi

Tidur adalah waktu di mana tubuh memulihkan diri dan melakukan proses regenerasi.