Bagaimana Cara Kafein Dapat Mempengaruhi Hipertensi Esensial dan Rekomendasi Konsumsinya

JURNAL SOREANG - Kafein dapat mempengaruhi tekanan darah dengan cara yang kompleks. Berikut adalah beberapa informasi mengenai bagaimana kafein mempengaruhi tekanan darah termasuk hipertensi esensial dan rekomendasi konsumsi.

Pengaruh Kafein terhadap Tekanan Darah

1. Peningkatan Sementara

Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara sementara setelah dikonsumsi. 

Hal ini disebabkan oleh efek stimulan kafein terhadap sistem saraf pusat.

Baca Juga: Niat Sholat Idul Adha 2024, Latin, Arab dan Terjemahannya Lengkap dengan Tata Cara

2. Efek Variabel

Respon seseorang terhadap kafein dapat bervariasi.

Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek peningkatan tekanan darah yang disebabkan oleh kafein, sementara yang lain mungkin memiliki toleransi yang lebih baik.

3. Toleransi

Orang yang terbiasa mengkonsumsi kafein secara teratur mungkin mengalami penurunan sensitivitas terhadap efek peningkatan tekanan darah yang disebabkan oleh kafein. 

Rekomendasi Konsumsi Kafein

1. Batas Harian

Konsumsi kafein yang moderat dianggap aman untuk kebanyakan orang. Batas harian konsumsi kafein yang direkomendasikan adalah sekitar 400 mg per hari, setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.

2. Pola Konsumsi

Penting untuk memperhatikan pola konsumsi kafein.