Pentingnya Tidur yang Cukup dan Berkualitas dalam Mengelola Hipertensi Esensial

Tidur yang cukup membantu memperbaiki kerusakan sel dan jaringan, termasuk yang terkait dengan kesehatan jantung.

4. Pengelolaan Stres

Tidur yang cukup juga membantu mengelola stres, yang dapat mempengaruhi tekanan darah. 

Baca Juga: Hubungan Antara Asupan Alkohol dan Hipertensi Esensial

Kurang tidur seringkali dikaitkan dengan peningkatan tingkat stres, yang dapat berdampak negatif pada tekanan darah.

5. Hubungan dengan Gaya Hidup Sehat

Tidur yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. 

Bersama dengan pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan manajemen stres, tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan yang diperlukan untuk mengelola hipertensi.

Dengan memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat membantu mengelola hipertensi esensial dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau memiliki masalah tidur yang persisten, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk saran dan perawatan yang sesuai.***