Network
JURNAL SOREANG - Salah satu cara yang bisa digunakan untuk meredakan nyeri asam urat adalah dengan terapi panas dan dingin.
Terapi panas dan dingin bisa dilakukan dengan mengompres lokasi yang terserang asam urat.
Terapi panas biasanya menggunakan air panas atau air hangat untuk mengompres area yang nyeri akibat asam urat.
Baca Juga: 7 Rekomendasi HP Murah RAM Besar di 2024
Sedang terapi dingin biasa menggunakan es atau air es yang dikompreskan pada area yang nyeri karena asam urat.
Berikut adalah cara menggunakan kedua terapi tersebut secara efektif.
Terapi Panas
- Terapi panas dapat membantu mengurangi kekakuan sendi dan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena.
- Gunakan bantal pemanas atau handuk hangat yang dibasahi dengan air hangat.
- Tempatkan bantal pemanas atau handuk hangat pada area yang terkena selama sekitar 15-20 menit.
- Ulangi beberapa kali sehari untuk meredakan nyeri dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Terapi Dingin
- Terapi dingin dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan nyeri pada area yang terkena.
- Gunakan kantong es atau bungkus es dengan handuk tipis untuk menghindari kontak langsung dengan kulit.
- Tempatkan kantong es atau bungkus es pada area yang terkena selama sekitar 10-15 menit.
- Hindari penggunaan terlalu lama untuk mencegah kerusakan kulit akibat kedinginan.
- Ulangi penggunaan terapi dingin setiap beberapa jam untuk meredakan nyeri dan peradangan.
Penting untuk diingat bahwa terapi panas dan dingin dapat digunakan secara bergantian sesuai kebutuhan.
Jika terapi panas tidak memberikan perubahan yang signifikan dalam beberapa hari, atau jika kondisi memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.***
