Bagaimana Cara Kualitas Tidur yang Cukup dan Berkualitas Dapat Mempengaruhi Kesehatan Jantung

JURNAL SOREANG - Kualitas tidur yang baik memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jantung. Gangguan tidur atau tidur yang tidak memadai dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung. 

Berikut adalah cara kualitas tidur mempengaruhi kesehatan jantung.

1. Tekanan Darah

Tidur yang tidak cukup atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. 

Baca Juga: Konsumsi Alkohol dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Jantung

Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Resiko Penyakit Jantung

Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau tidur yang terputus-putus telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan irama jantung. 

Tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi fungsi kardiovaskular dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Inflamasi dan Stres

Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan tingkat inflamasi dan stres dalam tubuh, yang dapat merusak pembuluh darah dan mempengaruhi kesehatan jantung. 

Inflamasi kronis dan stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.