Network
- Lemak Sehat
Pilih lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan. Hindari lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Perencanaan Makanan
Rencanakan menu harian yang seimbang dengan porsi sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.
- Pantau Asupan
Pantau asupan kalori, garam, lemak, dan kolesterol. Hindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan dan garam.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet baru untuk kondisi medis yang spesifik.***
