Strategi ini Dapat Digunakan untuk Membantu Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung

JURNAL SOREANG - Untuk mencegah timbulnya penyakit jantung, penting untuk mengadopsi strategi pencegahan yang sehat dan proaktif. 

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa membantu mencegah timbulnya penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit jantung.

 Baca Juga: Bagaimana Cara Pola Makan Berdampak pada Kesehatan Jantung

1. Makan Sehat

Konsumsi diet seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein sehat, dan lemak sehat dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih.

2. Olahraga Teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Hentikan Merokok

Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. 

Berhenti merokok dan menghindari asap rokok dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.