Network
- Pantau asupan kalium
Diet DASH kaya akan makanan yang mengandung kalium seperti pisang, kentang, alpukat, dan sayuran hijau.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
Dengan mengikuti pola makan Diet DASH secara konsisten, Anda dapat membantu mengendalikan faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan obesitas.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam pengobatan.***
