Network
JURNAL SOREANG - Asupan kalium yang cukup dapat membantu mengontrol tingkat tekanan darah melalui beberapa mekanisme yang berpengaruh pada keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Berikut adalah cara asupan kalium dapat membantu mengontrol tingkat tekanan darah.
- Menyebabkan Vasodilatasi
Kalium membantu dalam vasodilatasi, yaitu melebarkan pembuluh darah.
Baca Juga: Bagaimana Tata Cara Sholat Idul Adha 2024? Ini Urutannya Lengkap dengan Bacaan Niat
Dengan pembuluh darah yang lebih lebar, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah dapat menurun.
- Mengurangi Efek Natrium
Kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh. Natrium cenderung menyebabkan retensi air dan peningkatan tekanan darah, sedangkan kalium membantu mengeluarkan natrium melalui urin.
- Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah
Kalium memainkan peran penting dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan memperkuat kontraksi otot pembuluh darah, yang berkontribusi pada pengaturan tekanan darah.
- Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Asupan kalium yang cukup membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot, termasuk kontraksi jantung yang sehat.
Baca Juga: HarmonyOS Huawei Lampaui Pengguna iOS untuk Pertama Kalinya!
- Mengurangi Risiko Hipertensi
Dengan mengontrol tekanan darah, asupan kalium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit jantung terkait.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium, seperti buah-buahan, sayuran, produk susu, dan biji-bijian, Anda dapat membantu menjaga asupan kalium yang cukup dan mendukung kesehatan jantung Anda.
Penting untuk mencari keseimbangan antara asupan kalium dan natrium dalam diet Anda untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.***
