Dampak Asupan Natrium Terhadap Penderita Hipertensi Esensial

4. Korelasi dengan Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kesehatan lainnya yang terkait dengan hipertensi.

5. Pengaruh Terhadap Respons Terhadap Obat Antihipertensi

Asupan natrium yang tinggi dapat mempengaruhi respons tubuh terhadap obat antihipertensi, sehingga mengurangi efektivitas pengobatan hipertensi.

 Baca Juga: Presiden Jokowi Berikan Penghargaan Apresiasi Kerja Keras Tim Pengendali Inflasi 15 Daerah, Wilayahmu Dapat?

Untuk mengelola hipertensi esensial, penting untuk membatasi asupan natrium atau garam dalam diet sehari-hari. 

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu dalam mengurangi asupan natrium.

1. Membatasi Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan seringkali mengandung kadar natrium yang tinggi. 

Hindari makanan olahan seperti makanan kalengan, makanan instan, dan makanan cepat saji.

2. Menghindari Garam Tambahan

Hindari menambahkan garam tambahan saat memasak atau makan. 

Gunakan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberi rasa pada makanan.

3. Membaca Label Makanan

Perhatikan label makanan dan pilih produk dengan kadar natrium yang rendah.