Cara Merawat Kesehatan Ginjal di Rumah Dengan Kebiasaan Sehat dan Perubahan Gaya Hidup

JURNAL SOREANG - Merawat kesehatan ginjal di rumah dengan kebiasaan sehat dan perubahan gaya hidup dapat membantu menjaga fungsi ginjal optimal dan mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan ginjal. 

Berikut adalah beberapa cara merawat kesehatan ginjal di rumah. 

1. Minum Air yang Cukup

Minum cukup air setiap hari penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah. 

Baca Juga: Sudah Dibuka, PPDB 2024 SMP Kabupaten Bandung Jalur Afirmasi Buka Sampai Tanggal Berapa? Cek Agar Tak Terlewat

Disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air setiap hari, atau sesuai dengan kebutuhan tubuh.

2. Makan Sehat

Konsumsi makanan sehat yang rendah garam, rendah lemak jenuh, dan kaya akan serat, buah, dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Hindari konsumsi makanan tinggi garam dan gula.

3. Batasi Konsumsi Protein Hewan

Konsumsi protein hewani dalam jumlah yang moderat dan seimbang dengan protein nabati. Protein hewani yang berlebihan dapat memberikan beban tambahan pada ginjal.

4. Pantau Tekanan Darah

Jaga tekanan darah tetap stabil dengan mengikuti diet rendah garam, berolahraga secara teratur, dan menghindari stres. Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal.

5. Jaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mencegah obesitas yang dapat mempengaruhi kesehatan ginjal.