Cara untuk Mengelola Obesitas Bersama Dengan Kondisi Kesehatan lainnya Seperti Diabetes dan Hipertensi

JURNAL SOREANG - Mengelola obesitas bersama dengan kondisi kesehatan lain yang sering terjadi bersamaan, seperti diabetes dan hipertensi, memerlukan pendekatan holistik dan terkoordinasi.

Ada bebera cara yang bisa dilakukan untuk bisa membantu mengelola obesitas dan penyakit penyerta lainnya.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu dalam mengelola obesitas sekaligus kondisi kesehatan lain yang sering terkait.

 Baca Juga: Inilah Hubungan Antara Mikrobioma Usus dan Obesitas

1. Konsultasikan dengan Dokter

Penting untuk bekerja sama dengan tim medis yang terdiri dari dokter umum, ahli gizi, endokrinologis, dan spesialis lainnya untuk merencanakan strategi pengelolaan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

2. Pola Makan Sehat

Mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan kontrol gula darah serta tekanan darah.

3. Olahraga Teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kontrol gula darah dan tekanan darah. 

Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.

4. Pantau Kesehatan Secara Berkala

Rutin memeriksa kondisi kesehatan, seperti gula darah dan tekanan darah, adalah penting untuk memantau perkembangan pengelolaan obesitas dan kondisi kesehatan lainnya.