Cara Menjaga Kesehatan Ginjal untuk Mengelola Kadar Asam Urat, Salah Satunya Adalah Menjaga Berat Badan

JURNAL SOREANG - Untuk mengelola kadar asam urat dan menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa langkah yang dapat  dilakukan. 

Berikut adalah langkah untuk membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengelola kadar asam urat dalam tubuh. 

1. Minum Banyak Air

Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan mengencerkan urin, sehingga membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. 

Baca Juga: Meski Jumlah Guru Besar Hanya 2.6 Persen, tapi Minta Stop Beri Gelar Profesor Lewat Jalan Pintas

Disarankan untuk setiap orang untuk minum air minimal 8 gelas per hari.

2. Menerapkan Diet Rendah Purin

Purin adalah zat yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh. 

Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, alkohol, makanan laut, dan makanan olahan.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein nabati dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko kadar asam urat tinggi.

4. Menghindari Makanan Tinggi Gula dan Fruktosa

Makanan tinggi gula dan fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.