Beberapa Aktivitas Fisik yang Dapat Dilakukan untuk Penderita Asam Urat, Salah Satunya Berjalan Kaki

JURNAL SOREANG - Melakukan aktivitas fisik dapat menjadi bagian penting dalam membantu pengelolaan asam urat, meskipun demikian penderita asam urat perlu memilih aktivitas fisik yang sesuai untuk mengurangi risiko serangan asam urat. 

Ada beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk penderita asam urat.

Berikut adalah beberapa jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh penderita asam urat:

 Baca Juga: Presiden Jokowi Ungkap Peringkat Daya Saing Indonesia Naik Signifikan, Jadi Peringkat Berapa?

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang ringan namun bisa menjadi sangat efektif bagi penderita asam urat. 

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi berat badan, dan memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

2. Berkeliaran

Bersepeda adalah aktivitas fisik yang baik untuk penderita asam urat karena tidak memberikan beban berat pada pengiriman. 

Pelayanan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan kardiovaskular tanpa memicu serangan asam urat.

3. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat direkomendasikan bagi penderita asam urat karena tidak memberikan tekanan berat pada pengiriman.