Beberapa Aktivitas Fisik yang Dapat Dilakukan untuk Penderita Asam Urat, Salah Satunya Berjalan Kaki

Berenang dapat membantu memperkuat otot, meningkatkan pankreas, dan meningkatkan kesehatan jantung tanpa risiko memicu serangan asam urat.

Baca Juga: Siap-siap! Oppo A60, Smartphone Tahan Banting dengan Harga Ramah Kantong, Segera Masuk Indonesia

4. Yoga

Yoga adalah aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan ketenangan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. 

Beberapa pose yoga yang fokus pada relaksasi dan pernapasan juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memicu serangan asam urat.

5. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan ringan seperti angkat beban kecil atau latihan resistensi dengan menggunakan tubuh sendiri dapat membantu memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. 

Latihan kekuatan juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program aktivitas fisik, terutama jika Anda memiliki riwayat serangan asam urat yang parah. 

Karena dokter dapat membantu merencanakan program latihan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan memberikan saran tentang aktivitas fisik yang aman dan efektif untuk mengelola asam urat.***