5 Cara Ampuh Mengatasi Leher Tegang Setelah Makan Daging Kurban

JURNAL SOREANG - Pernahkah kamu merasakan leher tegang setelah makan daging kurban? Rasa tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas dan membuatmu tidak fokus.

Baca Juga: Hipertensi Esensial dan Kaitannya dengan Diabetes

Jangan khawatir, ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengatasinya:

1. Kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu meredakan otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah. Gunakan kompres hangat selama 15-20 menit pada area leher yang terasa sakit.

2. Peregangan Leher

Lakukan peregangan leher dengan perlahan dan lembut. Gerakkan leher ke atas, bawah, kiri, dan kanan. Tahan setiap posisi selama 10 detik.

3. Pijat Leher

Pijat leher dengan gerakan melingkar selama 5-10 menit. Gunakan minyak pijat atau lotion untuk membantu merilekskan otot.

Baca Juga: Bagaimana Asupan Kalium Dapat Membantu Mengontrol Tingkat Tekanan Darah, Termasuk Hipertensi Esensial

4. Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan otot tegang. Pastikan kamu minum air putih yang cukup throughout the day.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan. Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan otot dan sendi.

Baca Juga: Bisa Mengurangi Hipertensi! Inilah Peran Lain dari Kalium dalam Mengelola Tekanan Darah