Bisa Mengurangi Hipertensi! Inilah Peran Lain dari Kalium dalam Mengelola Tekanan Darah

5. Mengurangi Risiko Stroke

Kalium juga dapat membantu mengurangi risiko stroke, yang sering kali terkait dengan tekanan darah tinggi.

Sumber Kalium yang Baik 

1. Buah-buahan

Pisang, alpukat, jeruk, dan aprikot merupakan sumber kalium yang baik.

Baca Juga: YouTube Uji Coba Fitur Baru! Live Chat AI, Pencarian Lens, Hingga Efek Shorts yang Keren!

2. Sayuran

Bayam, kentang, tomat, dan kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang kedelai mengandung kalium.

3. Produk Susu

Susu, yogurt, dan keju juga merupakan sumber kalium yang baik.

4. Ikan

Salmon, tuna, dan ikan laut lainnya mengandung kalium.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang almond, biji labu, dan biji bunga matahari juga mengandung kalium. 

Dengan memastikan asupan kalium yang cukup melalui makanan sehat, Anda dapat membantu mengelola tekanan darah Anda dan menjaga kesehatan jantung. 

Penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan kalium dan natrium dalam diet Anda untuk mendukung kesehatan jantung dan mengelola tekanan darah dengan baik.***