Network
JURNAL SOREANG - Idul Adha 2024 menjadi momen makan-makan daging kambing, sapi, dan kerbau yang umum di Indonesia. Sebagai hari awal pelaksanaan kurban tentu hampir setiap umat Muslim akan mendapatkan salah satu daging tersebut.
Daging kambing mampu meningkatkan tensi darah sehingga banyak dihindari oleh kalangan penderita hipertensi atau darah tinggi. Salah satu cara agar tetap bisa mengkonsumsi daging jenis ini di saat Idul Adha adalah dengan menyimbangkannya bersama makanan yang mampu menurunkan tensi dengan cepat.
Sebelum masuk dalam pembahasan makanan apa saja yang bisa menurunkan tensi darah, simak beberapa tips makan daging kambing aman untuk penderita hipertensi.
Pertama adalah memilih bagian daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak. Lemak menjadi salah satu pemicu lonjakan tensi darah.
Kedua perhatikan dan batasi porsi serta frekuensi konsumsi daging kambing. Jangan berlebih dan terlalu sering menjadi kunci makan daging kambing yang aman.
Terakhir adalah pilih cara memasak yang sehat, hindari menggunakan minyak terlalu banyak. Opsi memanggang dan merebus lebih dianjurkan.
Selanjutnya tips yang bisa diterapkan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bisa menurunkan tensi darah dengan cepat. Dilansir dari situs RSUD Kabupaten Buleleng, inilah daftar sayur dan buah yang dimaksud:
Baca Juga: Hubungan Antara Hipertensi Esensial dan Penyakit JantungBaca Juga: Hubungan Antara Hipertensi Esensial dan Penyakit Jantung
1. Bayam
