Beberapa Pengobatan Alami yang Dapat Membantu untuk Hipertensi

JURNAL SOREANG - Ada beberapa pengobatan alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) secara alami.

Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan alternatif atau menggunakan obat-obatan herbal, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan resep dari dokter.

Berikut adalah beberapa pengobatan alami yang dapat membantu mengelola hipertensi.

 Baca Juga: Harus Tahu! Inilah Hubungan Hipertensi atau Hipertensi dan Penyakit Jantung

1. Pola Makan Sehat

Menerapkan pola makan sehat seperti Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Olahraga Teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Pengelolaan Berat Badan

Menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

4. Mengurangi Konsumsi Garam

Mengurangi asupan garam dalam makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Hindari makanan olahan yang tinggi garam dan tambahkan rempah-rempah sebagai pengganti garam.