Harus Tahu! Inilah Pengaruh Tidur Terhadap Kadar Kolesterol dalam Tubuh

6. Pola Tidur dan Metabolisme

Pola tidur yang tidak teratur atau tidur yang tidak mencukupi dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk metabolisme kolesterol.

 Baca Juga: Inilah Hubungan Antara Kolesterol dan Merokok

7. Tips untuk Menjaga Kolesterol melalui Tidur 

Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan jantung dan metabolisme kolesterol.

Ciptakan lingkungan tidur yang tenang, gelap, dan nyaman untuk meningkatkan kualitas tidur.

Hindari konsumsi makanan berat atau minuman berkafein menjelang tidur untuk mencegah gangguan tidur. 

Dengan menjaga pola tidur yang sehat dan berkualitas, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.***