Manfaat Olahraga Terhadap Kadar Kolesterol dalam Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Metabolisme Lemak

JURNAL SOREANG - Aktivitas fisik seperti olahraga memiliki banyak manfaat yang signifikan dalam mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. 

Berbagai jenis olahraga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga dalam hubungannya dengan kadar kolesterol.

Baca Juga: Menjelang Masa Akhir Jabatan Sebagai Presiden, Jokowi Tegaskan Keinginan Mulianya Saat di Riau 

1. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL): 

- Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

- Kolesterol HDL berperan dalam membersihkan kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penumpukan lemak.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL) 

- Olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

- Aktivitas fisik yang intensitas sedang hingga tinggi dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, sehingga mengurangi kadar kolesterol jahat.

3. Meningkatkan Metabolisme Lemak 

- Olahraga membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh, termasuk metabolisme kolesterol.