Network
JURNAL SOREANG - Kualitas tidur yang baik memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jantung. Gangguan tidur atau tidur yang tidak memadai dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
Berikut adalah cara kualitas tidur mempengaruhi kesehatan jantung.
- Tekanan Darah
Tidur yang tidak cukup atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Baca Juga: Konsumsi Alkohol dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Jantung
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Resiko Penyakit Jantung
Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau tidur yang terputus-putus telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan gangguan irama jantung.
Tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi fungsi kardiovaskular dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Inflamasi dan Stres
Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan tingkat inflamasi dan stres dalam tubuh, yang dapat merusak pembuluh darah dan mempengaruhi kesehatan jantung.
Inflamasi kronis dan stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Metabolisme dan Berat Badan
Gangguan tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
Baca Juga: Menangkap Keindahan dengan Realme GT 6, Smartphone Flagship dengan Kamera Canggih!
- Gangguan Irama Jantung
Gangguan tidur seperti sleep apnea dapat menyebabkan gangguan irama jantung yang berpotensi berbahaya.
Gangguan irama jantung dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau gagal jantung.
Penting untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan mengatasi gangguan tidur jika diperlukan untuk mendukung kualitas tidur yang baik.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gangguan tidur yang persisten atau masalah tidur lainnya untuk evaluasi dan pengelolaan yang tepat.***
