Dampak Positif Dari Melakukan Aktivitas Fisik terhadap Kesehatan Jantung

JURNAL SOREANG - Ada banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan selain olahraga untuk bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu melakukan aktivitas fisik dengan teratur bisa membantu untuk mengelola penyakit jantung.

Inilah beberapa dampak positif dari aktivitas fisik terhadap kesehatan jantung.

 Baca Juga: Bagaimana Cara Pola Makan Berdampak pada Kesehatan Jantung

1. Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah, memperbaiki fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. 

Hal ini dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung koroner.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, baik tekanan darah sistolik maupun diastolik. 

Hal ini dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan Kondisi Jantung

Latihan aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitas aerobik, dan meningkatkan efisiensi jantung dalam memompa darah.