Manfaat Melakukan Olahraga Secara Teratur Dalam Mengelola Hipertensi Esensial

JURNAL SOREANG - Olahraga teratur memiliki manfaat yang signifikan dalam mengelola hipertensi esensial. 

Tak hanya itu olahraga juga mempunyai banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh.

Inilah beberapa manfaat olahraga teratur dalam mengelola tekanan darah tinggi meliputi.

 Baca Juga: Bagaimana Cara Faktor Genetik Berkontribusi Terhadap Perkembangan Hipertensi Esensial, Simak Penjelasanya

1. Menurunkan Tekanan Darah

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama tekanan darah sistolik.

Latihan aerobik dan kebugaran dapat memperkuat jantung dan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi pembuluh darah, yang penting dalam mengelola hipertensi esensial.

3. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Olahraga aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko komplikasi hipertensi.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, yang seringkali terkait dengan hipertensi.