Network
Hindari menumpuk terlalu banyak pekerjaan dalam satu waktu.
Baca Juga: Hubungan Antara Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi dan Risiko Terkena Stroke
- Menghindari Pemicu Stres
Mengetahui tahu faktor-faktor yang memicu stres dalam hidup Anda, dan cari cara untuk mengatasinya atau menghindarinya.
- Berkomunikasi
Berbicara dengan orang yang dipercayai atau konselor dapat membantu mengurangi beban emosional dan stres yang Anda rasakan.
- Hobi dan Aktivitas Menyenangkan
Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati.
Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan meningkatkan suasana hati.
Dengan mengelola stres secara efektif, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.***
