Tips Untuk Membantu Mencegah Diabetes Gestasional, Salah Satunya Pantau Kadar Gula

JURNAL SOREANG -  Untuk mencegah diabetes gestasional, ada langkah-langkah yang dapat diambil sebelum dan selama kehamilan. 

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah diabetes gestasional antara lain. 

1. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

- Menerapkan pola makan sehat dengan memilih makanan bergizi dan seimbang.

Baca Juga: Diabetes Gestasional: Penyebab dan Faktor Risiko yang Bisa Saja Terjadi

- Berolahraga secara teratur sesuai dengan rekomendasi dokter.

- Menjaga berat badan yang sehat sebelum dan selama kehamilan.

2. Pantau Kadar Gula Darah

- Jika memiliki riwayat diabetes atau faktor risiko lain, penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur.

- Konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan gula darah rutin selama kehamilan.

3. Konsultasi Medis Rutin 

- Rutin berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk pemantauan kesehatan selama kehamilan.

- Diskusikan risiko diabetes gestasional dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil.

Baca Juga: Harus Tahu! Inilah Gejala dan Diagnosis Diabetes Gestasional

4. Pengelolaan Stres

- Kurangi stres dan cemas yang berlebihan dengan cara-cara seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan.

5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol 

- Hindari merokok dan konsumsi alkohol selama kehamilan, karena dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

6. Perhatikan Kesehatan Mental

- Jaga kesehatan mental dengan tidur yang cukup, menjaga hubungan sosial yang positif, dan mengelola tekanan emosional.

7. Edukasi Kesehatan

- Pendidikan kesehatan yang baik tentang risiko diabetes gestasional dan langkah-langkah pencegahan dapat membantu wanita hamil untuk mengambil langkah-langkah yang tepat.

Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan di atas dan menjaga gaya hidup sehat selama kehamilan, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes gestasional.***