Rekomendasi Pola Makan untuk Diabetes Gestasional

JURNAL SOREANG - Bagi penderita diabetes gestasional, penting untuk memperhatikan pola makan, karena makanan yang dikonsumsi akan bisa mempengaruhi keadaaan tersebut.

Mengadopsi pola makan sehat bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes gestasional.

Berikut adalah beberapa rekomendasi diet yang dapat membantu mengelola diabetes gestasional.

 Baca Juga: Harus Tahu! Inilah Gejala dan Diagnosis Diabetes Gestasional

1. Makanan Tinggi Serat

Pilih makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Karbohidrat Kompleks

Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan sereal yang tidak mengandung gula tambahan.

Hindari karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

3. Protein Seimbang

Pastikan asupan protein yang seimbang dari sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak.

4. Porsi yang Terkendali

Kendalikan ukuran porsi makanan untuk mengontrol kadar gula darah. Hindari makan berlebihan.