JURNAL SOREANG - Untuk penderita asam urat, penting untuk memilih jenis olahraga yang aman dan bermanfaat tanpa meningkatkan risiko serangan asam urat.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang aman dan bermanfaat bagi penderita asam urat.
- Berkeliaran
Pelayanan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan kardiovaskular tanpa memicu serangan asam urat.
- Berenang
Berenang dapat membantu memperkuat otot, meningkatkan pankreas, dan kesehatan jantung tanpa meningkatkan risiko serangan asam urat.
- Yoga
Yoga adalah aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan ketenangan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.
Beberapa pose yoga yang fokus pada relaksasi dan pernapasan juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memicu serangan asam urat.
- Latihan Beban Ringan
Latihan beban ringan seperti angkat beban kecil atau latihan resistensi dengan menggunakan tubuh sendiri dapat membantu memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.
Baca Juga: Prosedur dan Tes yang Umum Digunakan Dokter untuk Mendiagnosis Asam Urat
Latihan kekuatan juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Namun sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan olahraga apapun bagi penderita asam urat.
Karena dokter akan bisa merekomendasikan olahraga yang cocok untuk kondisi asam urat yang diderita seseorang.***