JURNAL SOREANG - Pengelolaan berat badan memainkan peran sangat pentinh dalam membantu pencegahan penyakit jantung.
Karena memiliki berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung.
Inilah pentingnya pengelolaan berat badan dalam pencegahan penyakit jantung.
Baca Juga: Realme GT 6 Meluncur! Intip 5 Fitur Menariknya yang Wajib Dipertimbangkan
- Mengurangi Tekanan Darah
Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, ketika tenanan darah menjadi tinggi maka orang tersebut beresiko terkena penyakit jantung.
Dengan mengelola berat badan secara sehat, Anda dapat mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
- Menurunkan Kolesterol
Obesitas seringkali terkait dengan kadar kolesterol yang tidak sehat, seperti Kolesterol LDL tinggi dan Kolesterol HDL rendah.
Dengan menurunkan berat badan, Anda dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengendalikan Diabetes
Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2, yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah dalam rentang normal, Anda dapat mengendalikan diabetes dan mencegah komplikasi jantung.
- Mengurangi Beban Kerja Jantung
Berat badan berlebih meningkatkan beban kerja jantung karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memanaskan darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Panduan Lengkap Mengenai Diet DASH untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
- Meningkatkan Kesehatan Umum
Menjaga berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga meningkatkan kesehatan umum dan kualitas hidup.
Penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres untuk menjaga berat badan yang sehat.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.***