Ada Bersepeda! Inilah Beberapa Jenis Olahraga yang Aman dan Bermanfaat bagi Penderita Asam Urat

JURNAL SOREANG - Untuk penderita asam urat, penting untuk memilih jenis olahraga yang aman dan bermanfaat tanpa meningkatkan risiko serangan asam urat. 

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang aman dan bermanfaat bagi penderita asam urat.

1. Berkeliaran

Pelayanan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan kardiovaskular tanpa memicu serangan asam urat.

Baca Juga: Generasi Z Punya Kelebihan dan Kelemahan yang Harus Diketahui Orangtua, Ipah Saripah: Orangtua Jarang Dialog

2. Berenang

Berenang dapat membantu memperkuat otot, meningkatkan pankreas, dan kesehatan jantung tanpa meningkatkan risiko serangan asam urat.

3. Yoga

Yoga adalah aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan ketenangan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. 

Beberapa pose yoga yang fokus pada relaksasi dan pernapasan juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memicu serangan asam urat.

4. Latihan Beban Ringan

Latihan beban ringan seperti angkat beban kecil atau latihan resistensi dengan menggunakan tubuh sendiri dapat membantu memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Baca Juga: Prosedur dan Tes yang Umum Digunakan Dokter untuk Mendiagnosis Asam Urat