Network
JURNAL SOREANG - Olahraga teratur memiliki manfaat yang signifikan dalam mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa manfaat utama olahraga teratur dalam pencegahan penyakit jantung.
- Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah
Olahraga teratur dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, memperbaiki fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Baca Juga: 5 Kelebihan Chipset Snapdragon 8s Gen 3 yang Bikin Smartphone Kamu Makin Canggih!
Hal ini dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung koroner.
- Menurunkan Tekanan Darah
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, baik tekanan darah sistolik maupun diastolik.
Hal ini dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
- Meningkatkan Kondisi Jantung
Latihan aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitas aerobik, dan meningkatkan efisiensi jantung dalam memompa darah.
- Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
