Network
- Pilih Karbohidrat Kompleks
Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan daripada karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta.
Baca Juga: Juara Baru! Ini Dia 5 Raksasa Ekonomi Indonesia yang Menggebrak di Tahun 2024
- Konsumsi Protein Sehat
Pilih sumber protein sehat seperti ikan, kacang-kacangan, kedelai, dan daging tanpa lemak untuk mendukung kesehatan jantung.
- Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan
Mengurangi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan yang tinggi gula dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Makanan Rendah Garam
Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan cepat saji, makanan kaleng, dan makanan olahan.
Dengan mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan nutrisi, rendah lemak jenuh, dan garam, serta menghindari makanan olahan yang tinggi gula dan kolesterol, seseorang dapat membantu mencegah dan mengelola penyakit jantung.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk rekomendasi pola makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.***
