Pentingnya Tubuh Tetap Terhidrasi yang Tepat Dalam Menjaga Tekanan Darah yang Sehat Termasuk Hipertensi

- 18 Juni 2024, 11:40 WIB
Ilustrasi, Pentingnya Tubuh Tetap Terhidrasi yang Tepat Dalam Menjaga Tekanan Darah yang Sehat Termasuk Hipertensi
Ilustrasi, Pentingnya Tubuh Tetap Terhidrasi yang Tepat Dalam Menjaga Tekanan Darah yang Sehat Termasuk Hipertensi /dok. Freepik/lazy_bear/

JURNAL SOREANG - Hidrasi yang tepat memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat. 

Berikut adalah pentingnya hidrasi yang tepat dalam menjaga tekanan darah yang sehat. 

  1. Mengatur Volume Darah

Hidrasi yang cukup membantu menjaga volume darah yang optimal dalam tubuh. 

Baca Juga: Sampai Kapan Batas Waktu Menyembelih Hewan Kurban? Masih Bisa Usia Idul Adha Berlalu?

Dengan volume darah yang cukup, tekanan darah dapat tetap stabil dan dalam rentang yang normal.

  1. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Hidrasi yang baik membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, termasuk natrium, kalium, dan magnesium, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

  1. Meningkatkan Aliran Darah

Hidrasi yang cukup membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Aliran darah yang lancar membantu menjaga tekanan darah tetap sehat dan mencegah peningkatan tekanan darah yang tidak diinginkan.

  1. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah karena tubuh mencoba mempertahankan volume darah dengan meningkatkan tekanan.

Dengan menjaga hidrasi yang cukup, Anda dapat mencegah risiko dehidrasi dan peningkatan tekanan darah.

Baca Juga: Hubungan Antara Hidrasi dan Pengaruhnya terhadap Tekanan Darah

  1. Mengurangi Risiko Hipertensi

Hidrasi yang baik dapat membantu mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dengan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dengan menjaga hidrasi yang cukup, Anda juga dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Tekanan darah yang stabil merupakan faktor penting dalam pencegahan penyakit jantung.

Dengan menjaga hidrasi yang cukup, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mencegah risiko hipertensi, dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Penting untuk minum air secara teratur sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga.***

Editor: Yoga Mulyana

Sumber: Helathline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah