Makanan yang Dapat Membantu Mengontrol Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Salah Satunya Kedelai

JURNAL SOREANG - Salah satu hal yang perlu diperhatikan jika anda memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah makanan.

Karena jika mengkonsumsi makanan yang salah maka akan bisa memperburuk kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Oleh karena itu sangat penting untuk memilih makanan yang bisa membantu mengatur hipertensi.

Baca Juga: BPJS Kesehatan di Jawa Barat Masih Alami Defisit Sampai Rp7 Triliun, Ini Permasalahan Sebenarnya

Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi diantaranya.

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau banyak mengandung kalium yang baik dikonsumsi untuk membantu menjaga tekanan darah tinggi.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan stroberi kaya akan kalium dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung magnesium dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.