Panduan Praktis ini Bisa Digunakan untuk Mengukur Tekanan Darah di Rumah agar Bisa Mengontrol Hipetensi

JURNAL SOREANG - Mengukur tekanan darah secara teratur dapat membantu untuk memantau kesehatan, ada beberap panduan praktis untuk bisa mengecek tekanan darah di rumah terutama jika Anda memiliki risiko tekanan darah tinggi. 

Berikut adalah panduan praktis untuk mengukur tekanan darah di rumah:

Persiapan Sebelum Mengukur 

1. Istirahat

Pastikan kondisi dalam keadaan tenang dan istirahat sejenak sebelum mengukur tekanan darah.

Baca Juga: Cara Mengidentifikasi Gejala dan Tanda Tanda Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

2. Buang air kecil

Pastikan Anda telah buang air kecil sebelum mengukur tekanan darah.

3. Posisi

Duduk dengan nyaman dengan punggung yang didukung dan kaki lurus di lantai. 

Langkah-langkah Mengukur Tekanan Darah

1. Persiapkan Alat

Gunakan tensimeter yang baik dan pastikan mansetnya sesuai ukuran lengan Anda.

2. Letakkan Manset

Pasang manset di lengan kiri Anda, sekitar 2-3 cm di atas siku dengan bagian bawah manset sejajar dengan jantung.

3. Mulai Mengukur

Tekan tombol untuk mulai mengukur tekanan darah. Biarkan alat menggembungkan manset dan kemudian mengeluarkan udara secara perlahan.