Hal ini yang Perlu Diperhatikan Mengenai Hubungan Antara Olahraga dan Diabetes Gestasional

JURNAL SOREANG -  Bagi penderita diabetes gestasional maka disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama 20-50 menit setidaknya 2 kali seminggu. 

Olahraga yang bisa dilakukan dapat mencakup aerobik dan latihan ketahanan, namun perlu diperhatikan jika ingin melakukan olahraga maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan latihan apa yang cocok.

Karena penderita diabetes gestasional perlu juga memperhatikan kondisi bayi yang ada di dalam kandungan.

Baca Juga: Harus Tahu! Inilah Gejala dan Diagnosis Diabetes Gestasional

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait olahraga dan diabetes gestasional.

1. Manfaat

Berolahraga dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko komplikasi, dan membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.

2. Jenis Olahraga

Pilih jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi fisik Anda, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. 

Hindari olahraga yang berisiko tinggi atau memerlukan posisi tubuh yang ekstrim.

3. Frekuensi dan Intensitas

Lakukan olahraga dengan intensitas sedang secara teratur, minimal 2 kali seminggu.