Network
JURNAL SOREANG - Diabetes bisa terjadi kepada semua orang dan semua kalangan umur baik pria, wanita, remaja, anak, dan orang tua. Oleh karena itu sangat penting untuk melakukan pencegahan diabetes.
Mencegah diabetes pada anak dan remaja sangat penting untuk memastikan kesehatan mereka di masa depan.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah diabetes pada kelompok usia ini.
Baca Juga: Diabetes dan Penyakit Mata: Inilah Beberapa Komplikasi yang Mungkin Saling Berhubungan
- Pola Makan Sehat
Mengajarkan anak-anak untuk mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula, rendah lemak jenuh, tinggi serat, serta menghindari makanan olahan dan fast food yang tinggi gula dan lemak.
- Aktivitas Fisik
Mendorong anak-anak untuk berolahraga secara teratur, seperti bermain di luar rumah, bersepeda, atau bergabung dalam kegiatan olahraga yang disukai untuk membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Batas Waktu Layar
Mengontrol waktu yang dihabiskan anak-anak di depan layar, seperti gadget dan televisi, karena terlalu banyak waktu di depan layar dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
- Peran Orang Tua
Orang tua memiliki peran penting dalam membimbing anak-anak untuk mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk memastikan mereka memiliki pola makan yang seimbang dan cukup aktivitas fisik.
- Pendidikan Kesehatan
Memberikan edukasi tentang pentingnya kesehatan dan cara mencegah diabetes kepada anak-anak dan remaja agar mereka memiliki pemahaman yang baik tentang pentingnya gaya hidup sehat.
