Network
JURNAL SOREANG - Aktivitas fisik memiliki peran yang sangat penting dalam membantu untuk pengelolaan diabetes.
Oleh karena itu melakukan aktivitas fisik seperti olahraga harus dilakukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa manfaat aktivitas fisik bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Inilah Cara Kolesterol Mempengaruhi Otak dan Kesehatan Mental
- Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efisien, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.
- Membantu Menjaga Berat Badan Sehat
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat, yang penting untuk pengelolaan diabetes.
- Menurunkan Risiko Komplikasi Diabetes
Aktivitas fisik teratur dapat membantu menurunkan risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan saraf.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Olahraga aerobik, seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan yang sering terkait dengan diabetes.
